Runstreak dag 1

Publicerat: april 23, 2019 i Uncategorized

1.96 km, 16.16 min.

Ok start, kändes som en hjärtinfarkt i början men avslutades ok 😂

Följ gärna på Instagram: csu_runstreak

Annonser

Runstreak!

Publicerat: april 22, 2019 i Uncategorized

I morgon början jag! Runstreak = minst 1,6km(1mile) varje dag.

Nu kör vi!!

Två lunkpass

Publicerat: juni 13, 2016 i Träning

Två pass i spåren denna vecka, 5.5km vadera på 45 minuter. Växlande gång och lunkning ½km åt gången. Skönt som sjutton, träningsvärk i fotleder och vader, skönt.!

 

Igen

Publicerat: juni 8, 2016 i Uncategorized

<a href=”http://www.traningsbloggar.info/”><img src=”http://www.traningsbloggar.info/button.php?u=csundvik&#8221; alt=”traningsbloggar.info” border=”0″></a>

Provar detta..

Publicerat: juni 8, 2016 i Uncategorized

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/14982313/?claim=j3k25nk534m”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Fel någonstans…

Publicerat: juni 8, 2016 i Liv, Målsätting, Träning, Utseende, Vikt

Märkligt hur livet ter sig. Åren går och jag brottas med samma tankar och problem nu som för tio år sedan. Nu ska jag inte spy ut några metafysiska existentiella funderingar här, eller så är det precis vad jag ska göra för jag tror allt hänger ihop, kanske. Svårigheterna att förverkliga mina önskningar om vilken person jag vill vara, kroppsligt och träningsmässigt, är märkligt likadana idag som tidigare år.

Jag vet vad jag vill, bli skapligt stark och mycket uthållig. Springa en mara, cykla riktigt långt. Se bra ut naken. Som Colting sa.

Så vad är då problemet? Bra fråga, hade jag svaret fanns det inget problem, antar jag. En del av mig tror att jag inte känner att jag kan ge mig själv tiden som det skulle krävas en annan del tror att jag bara är lat. Hur som helst är det ett verkligt problem. Jag närmar mig 42 och även om jag är starkare än jag någonsin varit tidigare är jag också fetare än jag någonsin varit. Inte kul. Livet rinner iväg. Gör jag inget nu är det för sent, känns det som. Jag vill träna bort fettet men inte musklerna och jag vill att det skall gå snabbt. Omöjlig ekvation.

Ska jag bara släppa den tunga styrketräningen och köra kondition och fettförbränning ett tag för att sedan ”bulka clean”? Ännu en bra fråga. Ställ den i hörnet. Ju mer jag tänker på det alternativet desto mer lockande känns det, kanske är det som skall gälla? Jag funderar vidare…

I går drog jag i alla fall en intressant 27km runda på hojen, IMG_0683

Jag hamnade fel och upptäckte nya vägar och återvändsgränder. Kul! I kväll bär det av till Hemlingby, som är motionscentralen i Gävle, för en stillsam lunk medans dottern kör stenhårt med sin grupp.

Det blev en del navelskådning men kanske nyttig sådan?

Må gott!

Bänk och Böj

Publicerat: maj 13, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized

Jag älskar att lyfta tungt! Grymt jobbigt och illamåendet ligger och lurar efter varje set men fn så kul!

Tungt är en relativ term och utgår ifrån en subjektiv bedömning, så vad som är tungt för min är förmodligen lätt för många andra. Men, jag är snart 42år och starkare nu än vad jag någonsin varit!

Så onsdagen bjöd på bänkpress och sne-bänk och lite pecdeck som avslutning. Även om jag tyckte det gick OK känns det att det var ett par månader sedan jag var igång. Men det tar jag snabbt igen!

Morgonens pass gick av stapeln, som vanligt, 04.30 innehöll böj och raka marklyft. Böjen känner jag är den största utmaningen för mig men lika som med bänken, jag kommer snabbt in i den igen.

Så nu sitter jag vid skrivbordet och känner träningsvärken komma smygande i låren. Härligt!

I morgon blir det axlar, bic+tric.

 

IMG_0967

Fritt från trängsel 04.40!!

Må gott!

 

Vädret växlar!

Publicerat: maj 10, 2016 i Uncategorized

25 grader och sol blev till 15 grader och regn, men det gick ju ändå!

22,55 km på makliga 57 minuter. Ok, men lite ont i vä knä….

I morgon bitti blir det bänkpress mm!

Ny inriktning! Igen :-)

Publicerat: maj 10, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized, Vikt

Nu kör jag! Styrka kombinerat med kondition. Styrka, styrkelyfts inspirerad, 4 dagar i veckan och kondition, i form av cykel 2 dagar i vecka. Jag är alldeles för tung för att springa som det är nu, men på sikt vore det fint med ett löp pass i vecka också.

Måndag, ons, fre+lör är det stryka som gäller och tis+tor cyklar jag hem från jobbet i en timme ungefär, 25-30km.

Det ska bli fantastiskt roligt!

Jag var på en styrkelyftskurs med  Anders Bergström härom veckan och gammalt sug väcktes till liv! En väldigt rolig och inspirerande kurs med en underbar ledare i Anders! Hans gym Fyshuset är en härlig ”lada” fylld med energi och skrammel. Underbart! kanske ett framtida träningsställe även om jag njuter av att ha 40sekunder med cykel till mitt nuvarande hak.

Nåja, nu sitter jag här med träningsvärk efter gårdagens marklyft och ryggträning, skönt! Om ett par timmar ger jag mig ut på cykeln i 25 gradig värme, inte helt fel.

Må gott!

Söndagkväll!

Publicerat: augusti 30, 2015 i Målsätting, Träning
Etiketter:, ,

5.2km, 44.13.

Ett spår i skogen en härligt varm sensommarkväll. Upp och ner för grusiga backar. Ingen rasande fart på nåt sätt men med ren gång första kilometern känns det helt ok. Totalt tror jag att jag lufsade fram ca80% av total tid.

Helt ok med tanke på hur helgen har varit med lite för mycket alkohol och taskig kosthållning…..igen..suck!

I fredags kändes allt bra, lite mindre mage och helt ok energinivåer. Så känns det inte nu, kan jag säga. Tur att varje dag är en ny dag med nya möjligheter!

Just nu känns detta som en bra början på en ny vecka! Lite stel i höger hälsena men jag inbillar mig att det är ovanan som gör sig gällande.

Har inte anmält mig till maran än men jag har bokat boende. Vill vänta med anmäla till en dag då målet känns uppnåeligt.

Må gott!