Arkiv för maj, 2016

Bänk och Böj

Publicerat: maj 13, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized

Jag älskar att lyfta tungt! Grymt jobbigt och illamåendet ligger och lurar efter varje set men fn så kul!

Tungt är en relativ term och utgår ifrån en subjektiv bedömning, så vad som är tungt för min är förmodligen lätt för många andra. Men, jag är snart 42år och starkare nu än vad jag någonsin varit!

Så onsdagen bjöd på bänkpress och sne-bänk och lite pecdeck som avslutning. Även om jag tyckte det gick OK känns det att det var ett par månader sedan jag var igång. Men det tar jag snabbt igen!

Morgonens pass gick av stapeln, som vanligt, 04.30 innehöll böj och raka marklyft. Böjen känner jag är den största utmaningen för mig men lika som med bänken, jag kommer snabbt in i den igen.

Så nu sitter jag vid skrivbordet och känner träningsvärken komma smygande i låren. Härligt!

I morgon blir det axlar, bic+tric.

 

IMG_0967

Fritt från trängsel 04.40!!

Må gott!

 

Annonser

Vädret växlar!

Publicerat: maj 10, 2016 i Uncategorized

25 grader och sol blev till 15 grader och regn, men det gick ju ändå!

22,55 km på makliga 57 minuter. Ok, men lite ont i vä knä….

I morgon bitti blir det bänkpress mm!

Ny inriktning! Igen :-)

Publicerat: maj 10, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized, Vikt

Nu kör jag! Styrka kombinerat med kondition. Styrka, styrkelyfts inspirerad, 4 dagar i veckan och kondition, i form av cykel 2 dagar i vecka. Jag är alldeles för tung för att springa som det är nu, men på sikt vore det fint med ett löp pass i vecka också.

Måndag, ons, fre+lör är det stryka som gäller och tis+tor cyklar jag hem från jobbet i en timme ungefär, 25-30km.

Det ska bli fantastiskt roligt!

Jag var på en styrkelyftskurs med  Anders Bergström härom veckan och gammalt sug väcktes till liv! En väldigt rolig och inspirerande kurs med en underbar ledare i Anders! Hans gym Fyshuset är en härlig ”lada” fylld med energi och skrammel. Underbart! kanske ett framtida träningsställe även om jag njuter av att ha 40sekunder med cykel till mitt nuvarande hak.

Nåja, nu sitter jag här med träningsvärk efter gårdagens marklyft och ryggträning, skönt! Om ett par timmar ger jag mig ut på cykeln i 25 gradig värme, inte helt fel.

Må gott!