Arkiv för kategori ‘Uncategorized’

Igen

Publicerat: juni 8, 2016 i Uncategorized

<a href=”http://www.traningsbloggar.info/”><img src=”http://www.traningsbloggar.info/button.php?u=csundvik&#8221; alt=”traningsbloggar.info” border=”0″></a>

Annonser

Provar detta..

Publicerat: juni 8, 2016 i Uncategorized

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/14982313/?claim=j3k25nk534m”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Bänk och Böj

Publicerat: maj 13, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized

Jag älskar att lyfta tungt! Grymt jobbigt och illamåendet ligger och lurar efter varje set men fn så kul!

Tungt är en relativ term och utgår ifrån en subjektiv bedömning, så vad som är tungt för min är förmodligen lätt för många andra. Men, jag är snart 42år och starkare nu än vad jag någonsin varit!

Så onsdagen bjöd på bänkpress och sne-bänk och lite pecdeck som avslutning. Även om jag tyckte det gick OK känns det att det var ett par månader sedan jag var igång. Men det tar jag snabbt igen!

Morgonens pass gick av stapeln, som vanligt, 04.30 innehöll böj och raka marklyft. Böjen känner jag är den största utmaningen för mig men lika som med bänken, jag kommer snabbt in i den igen.

Så nu sitter jag vid skrivbordet och känner träningsvärken komma smygande i låren. Härligt!

I morgon blir det axlar, bic+tric.

 

IMG_0967

Fritt från trängsel 04.40!!

Må gott!

 

Vädret växlar!

Publicerat: maj 10, 2016 i Uncategorized

25 grader och sol blev till 15 grader och regn, men det gick ju ändå!

22,55 km på makliga 57 minuter. Ok, men lite ont i vä knä….

I morgon bitti blir det bänkpress mm!

Ny inriktning! Igen :-)

Publicerat: maj 10, 2016 i Liv, Träning, Uncategorized, Vikt

Nu kör jag! Styrka kombinerat med kondition. Styrka, styrkelyfts inspirerad, 4 dagar i veckan och kondition, i form av cykel 2 dagar i vecka. Jag är alldeles för tung för att springa som det är nu, men på sikt vore det fint med ett löp pass i vecka också.

Måndag, ons, fre+lör är det stryka som gäller och tis+tor cyklar jag hem från jobbet i en timme ungefär, 25-30km.

Det ska bli fantastiskt roligt!

Jag var på en styrkelyftskurs med  Anders Bergström härom veckan och gammalt sug väcktes till liv! En väldigt rolig och inspirerande kurs med en underbar ledare i Anders! Hans gym Fyshuset är en härlig ”lada” fylld med energi och skrammel. Underbart! kanske ett framtida träningsställe även om jag njuter av att ha 40sekunder med cykel till mitt nuvarande hak.

Nåja, nu sitter jag här med träningsvärk efter gårdagens marklyft och ryggträning, skönt! Om ett par timmar ger jag mig ut på cykeln i 25 gradig värme, inte helt fel.

Må gott!

Det blev…lufsning!

Publicerat: augusti 27, 2015 i Liv, Träning, Uncategorized
Etiketter:, , , , ,

Allt kändes bra, Iskate uppdrucken, skorna snörades på, lurarna i öronen spelade upp avsnitt två av Petra Månströms Maratonbloggen, se nedan. Intervjuoffret var i detta avsnitt Markus Torgeby, löparen som lackade ur på samhället och prestationskraven och flyttade ut i en kåta på fjället. Mycket inspirerande man med många goda tankar kring vårt moderna liv och samhälle. Vi delar tydligen en favoritbok Walden av Thoreau, skriven i mitten på 1800-talet handlar den om författaren som lackar ur på det moderna samhället och bygger sig en stuga vid en sjö som då heter som boken, Walden. Hur som helst många kloka tankar hos dessa män, Thoreau och Torgeby.

Podden Maratonbloggen verkar riktigt lovande. Jag har hunnit med två avsnitt och ser fram emot resten.

Ja just det, träningen..med raska steg klev jag ut på min 5km runda. Efter 1.3km möter jag en bekant som springer med snabba steg på en milrunda, som var dagen pass. Efter detta möte började jag lufsa istället för att gå och måste ha tagit mig fram på detta sätt totalt 2km av resterande rundan. Kändes riktigt bra! Det gick ordentligt långsamt, men vem sjutton bryr sig om det?!

Så, det blev 5km på 44min, jag är nöjd med det passet! I dag har jag lite träningsvärk, precis som det skall vara!

I helgen anmäler jag mig till maran.

Må gott!

Källa: #2: Markus Torgeby

Tror fan det!!

Publicerat: juni 27, 2012 i Uncategorized

http://www.dn.se/nyheter/sverige/for-mycket-kott-okar-risken-for-hjartsjukdom-och-stroke

Skägg!

Publicerat: mars 26, 2012 i Liv, Uncategorized, Utseende

Håller på att odla ett skägg igen1 inne på fjärde veckan. Tänkte låta det växa i 6 veckor typ innan jag bestämmer mig för vad jag ska göra med det. Har gjort detta ett flertal gången för att sedan raka av mig det efter ett par månader. Men det känns som det kommer att få vara kvar ett tag denna gång…vi får se.

Skulle vilja ha ett skägg som filmskaparen i denna video med då mitt är blont och lite glesare får vi se hur det blir. Det blir ett skägg hur som helst.

I kväll löpning!!

Ja faaan!!

Publicerat: mars 25, 2012 i Uncategorized

Jaha, efter långpasset i augusti 2011 spang jag på mig en hälseneinflammation som satte stopp för löpningen totalt.

Jag har nu sprungit 5 pass under fem veckor alla runt 8.5km med en fart på 6-6.30min/km. Nu känns det riktigt bra, lite stel i vä hälsena men helt OK.

Planen nu är att varva cykling med löpning. 1-2pass löpning i veckan samt 1-2 pass cykel i veckan. Vi får se hur det går. Har varit ut på hojen ett par 4mils svängar, skönt som faaan!

Vikten har stigit något under viloperioden och jag ligger nu runt 81-82kg. Skall ner under 80 igen!

I morgnon nytt löppass, 10K?

Funderar även på att testa mer Trailrunning, verkar riktigt skoj!

Jomen det lunkar på!

Publicerat: augusti 19, 2011 i Uncategorized

13km i lördags, totalt 33km för veckan. Känns bra, lite ont i höger knä efter lördagens pass i terängmilsspåret, aldrig mer!

Lugn vecka hittils, två pass 13 km. Allt för att förbereda mig inför morgondagens långpass då jag tänker springa tävlingsdistansen, alltså 21098m. Laddar med kyckling och pasta i kväll+lite popcorn. Tar med mig näringsdryck och energibar i morgon bitti. Spännande, hoppas knät håller. Har inte känt av det under passen i veckan så det går nog bra.

Längtar!