Inlägg märkta ‘framsteg’

Söndagkväll!

Publicerat: augusti 30, 2015 i Målsätting, Träning
Etiketter:, ,

5.2km, 44.13.

Ett spår i skogen en härligt varm sensommarkväll. Upp och ner för grusiga backar. Ingen rasande fart på nåt sätt men med ren gång första kilometern känns det helt ok. Totalt tror jag att jag lufsade fram ca80% av total tid.

Helt ok med tanke på hur helgen har varit med lite för mycket alkohol och taskig kosthållning…..igen..suck!

I fredags kändes allt bra, lite mindre mage och helt ok energinivåer. Så känns det inte nu, kan jag säga. Tur att varje dag är en ny dag med nya möjligheter!

Just nu känns detta som en bra början på en ny vecka! Lite stel i höger hälsena men jag inbillar mig att det är ovanan som gör sig gällande.

Har inte anmält mig till maran än men jag har bokat boende. Vill vänta med anmäla till en dag då målet känns uppnåeligt.

Må gott!

Annonser

Snabb promenad

Publicerat: augusti 25, 2015 i Träning
Etiketter:, ,

Igår blev det 5km på 47minuter, ganska snabbt för att vara mig när det gäller promenadtakt. Riktigt varmt och skönt var det här igår, 22grader då jag tog mig ut.

Ikväll ska jag försöka ta mig iväg till gymmet och köra lite armar och roddmaskin.

Nu är citronvattnet uppdrucket och jobbet väntar.

Må gott!

Långsamt är relativt!

Publicerat: augusti 11, 2011 i Träning
Etiketter:, ,

Ja, lugnt var det. 10 km lugnt och fint..
Efter 6km funderade jag allvarligt på att börja gå. Det gjorde ont i benen och var rent ut sagt, skittråkigt. Men nånstans visste att jag haft den här känslan tidigare och funderade på hur jag överkom den då. Efter ett par minuter slog det mig, ÖKA farten. Jag låg runt 6min/km men höjde till 5.20 ungefär. Faan va kul det blev. Det onda försvann, fart i stegen, lite flåsigt. Träning, helt enkelt.
10.4km slutade på 57.57, 5.37 i snitt fart. Känns kanon dan efter oxå!
Har jag vuxit ifrån 6 fart el vad? Kul hursomhelst! På lör, 15km i lagom fart, 5.50 el så.