Inlägg märkta ‘glädje’

Det blev…lufsning!

Publicerat: augusti 27, 2015 i Liv, Träning, Uncategorized
Etiketter:, , , , ,

Allt kändes bra, Iskate uppdrucken, skorna snörades på, lurarna i öronen spelade upp avsnitt två av Petra Månströms Maratonbloggen, se nedan. Intervjuoffret var i detta avsnitt Markus Torgeby, löparen som lackade ur på samhället och prestationskraven och flyttade ut i en kåta på fjället. Mycket inspirerande man med många goda tankar kring vårt moderna liv och samhälle. Vi delar tydligen en favoritbok Walden av Thoreau, skriven i mitten på 1800-talet handlar den om författaren som lackar ur på det moderna samhället och bygger sig en stuga vid en sjö som då heter som boken, Walden. Hur som helst många kloka tankar hos dessa män, Thoreau och Torgeby.

Podden Maratonbloggen verkar riktigt lovande. Jag har hunnit med två avsnitt och ser fram emot resten.

Ja just det, träningen..med raska steg klev jag ut på min 5km runda. Efter 1.3km möter jag en bekant som springer med snabba steg på en milrunda, som var dagen pass. Efter detta möte började jag lufsa istället för att gå och måste ha tagit mig fram på detta sätt totalt 2km av resterande rundan. Kändes riktigt bra! Det gick ordentligt långsamt, men vem sjutton bryr sig om det?!

Så, det blev 5km på 44min, jag är nöjd med det passet! I dag har jag lite träningsvärk, precis som det skall vara!

I helgen anmäler jag mig till maran.

Må gott!

Källa: #2: Markus Torgeby

Annonser

Jaha..två år har gått sedan senaste inlägget, drygt två år.  Jag har inte sprungit speciellt mycket på dessa drygt två år, kanske en handfull gånger, 5-10 pass.

Jag började styrkelyfta hösten 2013 och har håll på med det tills nu egentligen. Detta har resulterat i att jag har en hel del mer muskler nu än tidigare men även en hel del mer fett kring midjan. Jag har lyft mina personliga rekord, hur blygsamma de än är, i alla tre grenarna. Mest stolt är jag över ett marklyft på 180kg! Det har varit roligt och det är kul att vara stark men nu känner jag att en förändring är nödvändig. Kläderna sitter hårt kring midjan, jag ser inte bra ut naken och i morse visade vågen 101,1, så det är dags för ett skifte i träningen! Jag känner mig tung, jag ÄR tung, och det är inte roligt att flåsa efter bara ett par minuters promenad.

Jag är en man som behöver ombyte och som satsar allt på det som för tillfället har fångat mitt intresse. I alla fall har jag varit det hittills. Nu har jag tänkt att försöka ändra på det! Jag fortsätter med styrketräning, ej styrkelyft, två dagar i veckan och börjar med promenader eller gå/jogga upp till fem dagar i veckan. Jag tänker med andra ord inte slänga mig huvudsrupa in i löpningen och gå sönder efter ett par månader. Nu är det långsiktighet som gäller!

Mitt första mål är viktnedgång till 85kg till jul och under tiden tills dess ska jag ha börjat springa så pass att 5-8 km löpning inte skall vara något problem. Men jag tänker ta det lugnt. Promenader som sagt och gå/jogga hela September och bygga från det. Om ett par dagar tänker jag anmäla mig till Stockholm Marathon 2016. I samband med detta köper jag ett träningsprogram á la Szalkai med målet att klara loppet på 6 timmar. Träningsstart för det skall vara i början av december, vad jag förstår.

Mitt nästa mål mål är att må bra, förebygga sjukdom och att kunna genomföra ett Ultramarathon om ett par år!

Ju äldre jag blir desto viktigare är det för mig att ta hand om kroppen på ett mer naturligt sätt. Under min styrkelyftperiod har det varit en hel del proteinpulver etc. vilket inte känns bra nu. Jag börjar därför med 16/8 fasta i veckorna under någon månad eller så. Eller längre. Jag har provat det tidigare och mått bra på det så jag rivstartar med det upplägget idag!

Under de senaste två veckorna har jag varit på 5 promenader på 5km. Det känns bra att få igång benen och jag minns nu hur mycket jag älskar att springa! Men kroppen känns som en klump. Jag vet att det kommer att ge med sig men det känns tungt.

Hur som haver, det är planen för nu och nu kör jag!

Det rullar på!

Publicerat: augusti 6, 2011 i Träning
Etiketter:, ,

Denna vecka slutar på dryga 30km!
I dag 15km där jag persar 10km på 56 nåt samt 15km på 1:24:57. Känns bra inför loppet i sept.
Kändes kanon i dag, trött men hade kunnat springa mer!
Så jävla kul att kunna springa. För ett år sedan, 15kg tyngre, kunde inte springa 2km i följd. Nu 30km/v och mer blir det! Så kuul!
Halvmaran om 5v. Mara definitivt nästa år! Ultra 6h nästa höst??